David Eagleman, İncognito ‘Beynin Gizli Hayatı’ adlı kitabında; “Sırlarla ilgili bilinen en temel şeylerden biri, sır tutmanın beyin için sağlıksız olduğudur” diye yazmıştır. Eagleman’ın teorisine göre, bir sırrı barındırmakla görevli iki beyin bölgesi mevcut ve bu bölgeler “sinirsel bir çatışma” içine giriyor. Bir taraf bu bilgiyi paylaşarak içinizden atıp stresi azaltmayı isterken, öteki onu derinlere, bilinçaltınıza gömmek istiyor. En nihayetinde bir bölge kazanıyor, fakat bütün bu kavga beyninizi yoruyor. Bu, artık sır tutmayalım veya kendimize ait özel ne varsa ifşa edelim yahut bize verilen sırları karşımıza çıkan ilk kişiye ballandıra ballandıra anlatalım anlamına gelmiyor tabi ki. O halde sırlardan kurtulmanın ve beynimizi çatışmadan çıkarmanın en güvenli yolu nedir? İşte burada online günlük devreye giriyor.

Online günlük, dijital ortamda beyninizi boşaltmanıza ve bu bilgileri sizin için saklamanıza yardımcı oluyor. Peki online günlüğü nasıl kullanacağız? Sizin için bu yoldaki adımları derledik:

1- İSİM VERMEK: “Sevgili Günlük” şeklinde başlanan sayfalardan fersah fersah uzak olduğumuza göre eğlenceli bir isim verebiliriz dijital günlüğümüze. Sonuçta karşımızda bir muhatap var. Eğlenceli bir kelime, duygusal bir hitap şekli ya da çok sevdiğiniz bir film kahramanı bile olabilir. Bu sizin hayal gücünüze kalmış.

2- BÖLÜMLER OLUŞTURMAK: Online günlüğümüzü bir evin odaları gibi bölümlere ayırıp her odaya amacına uygun bir isim verebiliriz. Örneğin, okul vakti, dizi ve film seçimlerim, kitap notlarım, 2020 yılına dair hedeflerim gibi. Online günlüğünüzü sadece gün içerisinde kaydetmek için kullanmanıza gerek yok. Hoşunuza giden bir kıyafeti dahi müsait bir zamanda satın almak için not alabilirsiniz. Çünkü ‘insan’ kelimesi ‘nisyan’ kelimesinden gelir ki nisyan kelimesi de unutmak manasına gelmektedir. Her şeyi unutabiliriz, yazmak ölümsüz kılmaktır.

3- DİJİTAL GÜNLÜĞÜ AKTİF KULLANMAK: Online günlüğünüz hemen elinizin altında olsun. Muhakkak günlük notlar alacağınız bir bölüm açın. Alış-veriş listesi, egzersiz planı, diyet günlüğü, kan veya vitamin değerleriniz, ders notlarınız gibi sık kullanabileceğiniz, kaybolmasını istemediğiniz bilgiler de bu sayede kontrolünüz altında olacaktır. Örneğin kendinizi halsiz veya yorgun hissettiğinizde, bunun nedenini anlamak için kan değerlerinize yeniden bakmak ve eskisi ile kıyaslamak istediğinizde kaydetmiş olduğunuz bilgilerden yararlanabilirsiniz.

4- SEVDİKLERİMİZİ UNUTMAMAK ADINA NOTLAR ALMAK: Arkadaşlarımızın, ailemizin, sevdiklerimizin özel günlerini not alacağımız bir bölüm sosyal hayatımızı oldukça iyileştirecektir. Doğum günlerini, evlilik yıldönümlerini, yeni bir işe başladıkları zaman dilimlerini, çocuklarının özel anlarını not alıp bu günlerde sevdiklerimizi mutlu edecek basit girişimlerde bulunmak, mesaj atmak, onu sevindirecek çiçek yollamak, sıcak bir ses tonu ile yapacağımız aramalar hem bize haz verecektir; hem de sevdiklerimize özel olduklarını hissettirmemizi sağlayacaktır.

5- HATIRA SAYFASI AÇMAK: Arkadaşlarımızın bizim için ne düşündüğü, ne hissettiği önemlidir. Bazen araya giren mesafeler yahut işlerimiz lise ve üniversite arkadaşlarımızı görmemizi engeller. Böyle durumlar için, önceden aramızdaki mevcut sevgiyi kayıt altına almak, ilerleyen zamanlarda tebessüm ile okuyacağımız anılar biriktirmek en büyük hazine olacaktır. Dijital günlüğümüze hatıra sayfası açıp arkadaşlarımızın düşüncelerini kaydettikleri bölümler oluşturmak geçmişimizi geleceğe taşımak olacaktır.